Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Naudanliha, rasvainen, keskiarvo | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.51 g | 1 % |
| Kuitu | 0.28 g | 1 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 0.71 g | |
| Natrium | 283 mg | 12 % |
| Kalium | 156 mg | 8 % |
| Kalsium | 11.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.1 mg | 3 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.47 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.64 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sisältää kaloreita?
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sisältää 104 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 156 kcal.
Onko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa terveellistä?
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sisältää?
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 13.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu
104 kcalP 11.0R 4.5H 4.1
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, rasvaton maito
114 kcalP 7.8R 6.1H 6.8
Lihakastike, tilliliha
95 kcalP 13.7R 2.5H 4.2
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
185 kcalP 8.1R 16.1H 2.4
Lihakastike, sianliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
180 kcalP 9.9R 14.4H 2.1
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustettu
136 kcalP 10.1R 8.5H 4.0