Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 617 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.38 g | 0 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 10.5 g | 21 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 229 mg | 10 % |
| Kalium | 153 mg | 8 % |
| Kalsium | 10.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.7 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.9 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sisältää 147 kcal (617 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 147 kcal.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa terveellistä?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sisältää?
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa sisältää 10.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.5 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
136 kcalP 5.7R 10.0H 3.5
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton
144 kcalP 11.2R 9.7H 2.3
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Lihakastike, ruskea kastike, siankylki, ei rasvaa
185 kcalP 8.1R 16.1H 2.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, naudanliha, rasvaa
104 kcalP 9.2R 6.1H 3.0