Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Nakki, tuotekeskiarvo | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 570 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 0.25 g | 1 % |
| Proteiini | 5.7 g | 11 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 492 mg | 20 % |
| Kalium | 115 mg | 6 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.42 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.45 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kaloreita?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 136 kcal (570 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 136 kcal.
Onko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa terveellistä?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää?
Nakkikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 5.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.7 g proteiinia.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, ei rasvaa
155 kcalP 9.9R 11.9H 2.2
Kinkkukastike, maitopohjainen, sinihomejuustoa, ruoanvalmistuskermaa
165 kcalP 9.6R 11.7H 4.8
Jauhelihakastike, sika-nauta, ruoanvalmistukerma
256 kcalP 12.1R 21.8H 2.0
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, rasvaa
147 kcalP 10.5R 10.8H 2.1
Lihakastike, naudanliha, vihanneksia, ruoanvalmistuskerma
158 kcalP 9.1R 12.2H 2.1
Kinkkukastike, tomaattinen
55 kcalP 6.9R 2.6H 0.9
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8