Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, keskiarvo | 600 G | 600 |
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 708 kJ | 8 % |
| Energia | 169 kcal | |
| Rasva | 12.3 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.67 g | 1 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 239 mg | 10 % |
| Kalium | 190 mg | 9 % |
| Kalsium | 18.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.53 mg | 49 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.3 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.38 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 169 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää kaloreita?
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 169 kcal (708 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 254 kcal.
Onko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo terveellistä?
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää?
Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 17.8 g proteiinia.
Onko Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapata, sianliha, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.53 mg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
217 kcalP 16.3R 14.7H 4.7
Ateria-ainekset, sianliha-makaroni-pata, kypsennetty
123 kcalP 9.3R 6.2H 7.1
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3
Poronlihamureke
183 kcalP 16.5R 9.0H 8.1
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1