Lihapiirakka, järvisuomen portti
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1256 kJ | 15 % |
| Energia | 300 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 31.8 g | 12 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 97.9 mg | 5 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 18.1 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 300 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää 300 kcal (1256 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti terveellistä?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää?
Lihapiirakka, järvisuomen portti sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, järvisuomen portti on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapiirakka, järvisuomen portti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, järvisuomen portti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.1 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lohipiirakka, kylmäsavulohi, muropohja
249 kcalP 10.9R 16.9H 12.3
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
232 kcalP 8.1R 12.1H 20.7
Karjalanpiirakka, teollinen, tumma, laktoositon
233 kcalP 5.7R 5.2H 34.9
Pinaattikohokas, kevytmaito
92 kcalP 5.7R 5.6H 4.1
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka ilman mausteita, grilliruoka
274 kcalP 10.0R 15.2H 22.1
Liha-riisipasteija
355 kcalP 8.3R 23.2H 27.9
Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu voilla
174 kcalP 5.3R 4.8H 25.9
Karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer
225 kcalP 4.1R 7.3H 34.0