Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1192 kJ | 14 % |
| Energia | 285 kcal | |
| Rasva | 13.2 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 31.5 g | 12 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 435 mg | 18 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 13.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.5 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.83 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 15.3 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 285 kcal (100 g)
Kävely1 h 6 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti40 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen sisältää 285 kcal (1192 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 143 kcal.
Onko Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen terveellistä?
Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen sisältää?
Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 4.5 g proteiinia.
Onko Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.3 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo
226 kcalP 6.3R 6.4H 34.5
Kalapiirakka, muropohja, kermaviili
242 kcalP 9.5R 16.8H 13.0
Karjalanpiirakka, atria
200 kcalP 4.8R 7.9H 26.3
Patakukko, muikku
209 kcalP 14.0R 10.0H 14.6
Karjalanpiirakka, tumma, saarioinen
221 kcalP 4.0R 6.9H 33.5
Liha-riisipasteija
355 kcalP 8.3R 23.2H 27.9
Kaalipiirakka, voitaikinapohja
227 kcalP 3.0R 16.0H 16.9
Karjalanpiirakka, perinteinen riisipiirakka, saarioinen
209 kcalP 3.8R 7.5H 30.0