Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 75 G | 75 |
| Vesi, vesijohtovesi | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 803 kJ | 10 % |
| Energia | 192 kcal | |
| Rasva | 10.1 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.94 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 18.5 g | 37 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 339 mg | 14 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 29.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 24.8 mg | 7 % |
| Rauta | 2.7 mg | 19 % |
| Sinkki | 3.2 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.4 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.60 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.8 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 192 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa sisältää 192 kcal (803 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 38 kcal.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa terveellistä?
Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (18.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa sisältää?
Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa sisältää 18.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, kermaa, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu
205 kcalP 18.3R 11.8H 6.4
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 6.4R 4.9H 10.6
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0
Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
117 kcalP 13.1R 5.9H 2.6
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
105 kcalP 7.7R 3.6H 9.6
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria
85 kcalP 3.8R 2.7H 10.0
Naudanpaisti-kasviswokki
87 kcalP 9.3R 3.9H 2.9
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3