Maa-artisokkakeitto, kerma
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kasvisliemi, laimennettu | 800 G | 800 |
| Maa-artisokka | 500 G | 500 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 269 kJ | 3 % |
| Energia | 64 kcal | |
| Rasva | 3.7 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 6.8 g | 27 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 430 mg | 18 % |
| Kalium | 287 mg | 14 % |
| Kalsium | 31.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 8.8 mg | 2 % |
| Rauta | 0.12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.18 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.04 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.83 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 64 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maa-artisokkakeitto, kerma sisältää kaloreita?
Maa-artisokkakeitto, kerma sisältää 64 kcal (269 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Maa-artisokkakeitto, kerma terveellistä?
Maa-artisokkakeitto, kerma sisältää paljon kuitua (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 27 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maa-artisokkakeitto, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokkakeitto, kerma lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokkakeitto, kerma laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokkakeitto, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maa-artisokkakeitto, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maa-artisokkakeitto, kerma hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Maa-artisokkakeitto, kerma on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.8 g per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hernesosekeitto, vesi, valkoviini
55 kcalP 2.5R 2.1H 4.7
Sipulikeitto
44 kcalP 0.9R 3.0H 3.0
Suppilovahverokeitto, kerma
98 kcalP 2.0R 8.1H 2.8
Pinaattikeitto, saarioinen, valmisateria
80 kcalP 2.5R 4.6H 7.0
Pinaattikeitto
58 kcalP 2.6R 3.0H 4.7
Vihanneskeitto, vesi
25 kcalP 0.9R 0.1H 4.7
Pasta-vihanneskeitto, vesi
52 kcalP 2.1R 0.4H 9.2
Nokkoskeitto, kasvisliemi ja kerma
58 kcalP 1.5R 4.8H 1.6