Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pähkinä, maapähkinä | 87.9 G | 87.9 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 0.8 G | 0.8 |
| Sokeri | 0.3 G | 0.3 |
| Auringonkukkaöljy | 7.4 G | 7.4 |
| Palmuöljy | 3.6 G | 3.6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2440 kJ | 29 % |
| Energia | 583 kcal | |
| Rasva | 48.8 g | 70 % |
| tyydyttynyt | 8.1 g | 40 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 15.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.3 g | 4 % |
| sokerit | 5.8 g | 6 % |
| Kuitu | 7.5 g | 30 % |
| Proteiini | 22.5 g | 45 % |
| Suola | 0.78 g | |
| Natrium | 310 mg | 13 % |
| Kalium | 589 mg | 29 % |
| Kalsium | 70.4 mg | 9 % |
| Magnesium | 159 mg | 42 % |
| Rauta | 2.6 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.79 mg | 72 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 12.1 mg | 76 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 96.7 µg | 48 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 14.4 mg | 120 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 583 kcal (100 g)
Kävely2 h 16 min
Juoksu59 min
Pyöräily1 h 10 min
Uinti1 h 22 min
Kotityöt2 h 24 min
Jooga3 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 9.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sisältää kaloreita?
Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sisältää 583 kcal (2440 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (30 g) sisältää noin 175 kcal.
Onko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria terveellistä?
Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sisältää runsaasti proteiinia (22.5 g/100 g), paljon kuitua (7.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 45 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sisältää?
Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria sisältää 22.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (30 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.5 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria hyvä kalium lähde?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria on hyvä kalium lähde. Se sisältää 589 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Maapähkinälevite, suolaa ja sokeria on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 159 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tomaattisose, tomaattipyree
58 kcalP 4.5R 0.5H 8.0
Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike
190 kcalP 0.6R 0.1H 45.4
Sinappi
131 kcalP 4.4R 6.0H 14.1
Ananassalsa
50 kcalP 0.7R 0.4H 9.7
Maustekastike, grillauskastike
572 kcalP 1.0R 62.2H 2.8
Tahini, seesamtahna, ei lisättyä suolaa
629 kcalP 21.8R 58.0H 0.9
Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala
189 kcalP 3.6R 15.1H 9.8
Tomaattisalsa
25 kcalP 0.9R 0.3H 3.6