Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Hirvenliha, hirvi | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 387 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.88 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.33 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 254 mg | 11 % |
| Kalium | 200 mg | 10 % |
| Kalsium | 64.1 mg | 8 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.3 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sisältää 92 kcal (387 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 230 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.2 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, hirvenliha, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makkaraperunat, kaikilla mausteilla, grilliruoka
271 kcalP 5.2R 18.5H 19.2
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Jauheliha, lampaan, paistettu ilman rasvaa
287 kcalP 25.2R 20.8H 0.0
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9