Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 200 G | 200 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 350 G | 350 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 350 G | 350 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 445 kJ | 5 % |
| Energia | 106 kcal | |
| Rasva | 5.1 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.66 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.7 g | 3 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 479 mg | 20 % |
| Kalium | 259 mg | 13 % |
| Kalsium | 13.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 9.6 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 7.3 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 106 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sisältää kaloreita?
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sisältää 106 kcal (445 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 106 kcal.
Onko Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset terveellistä?
Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sisältää 4.3 g proteiinia, 5.1 g rasvaa ja 8.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 106 kcal per 100 g.
Sopiiko Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makkarapata, lihaliemi, lenkkimakkara, peruna, sekavihannekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, tomaattinen, poro, suurustamaton, ranskankermaa
112 kcalP 8.5R 6.6H 3.4
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, voi
84 kcalP 10.9R 3.1H 2.8
Häränlihahöystö, punaviini, ruskea kastike
123 kcalP 14.8R 4.8H 2.3
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, perunasosejauheesta, nauta, maito
136 kcalP 6.9R 5.3H 14.0
Jauheliha-makaronimuhennos, naudan jauheliha 17%
133 kcalP 7.3R 5.7H 12.7
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9