Maksakastike, maksastroganoff
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maksa, keskiarvo | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Vesi, vesijohtovesi | 300 G | 300 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 16.5 G | 16.5 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 60 G | 60 |
| Sinappi | 10 G | 10 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.1 g | 2 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 11.1 g | 22 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 239 mg | 10 % |
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 39.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 7.5 mg | 53 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.2 mg | 84 % |
| Niasiini (B3) | 6.4 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 434 µg | 217 % |
| B12-vitamiini | 35.1 µg | 1402 % |
| C-vitamiini | 13.2 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.43 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.97 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksakastike, maksastroganoff sisältää kaloreita?
Maksakastike, maksastroganoff sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 213 kcal.
Onko Maksakastike, maksastroganoff terveellistä?
Maksakastike, maksastroganoff sisältää runsaasti proteiinia (11.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksakastike, maksastroganoff munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksastroganoff vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksastroganoff vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksastroganoff soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, maksastroganoff makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksakastike, maksastroganoff sisältää?
Maksakastike, maksastroganoff sisältää 11.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 16.7 g proteiinia.
Onko Maksakastike, maksastroganoff hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, maksastroganoff hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, maksastroganoff hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksakastike, maksastroganoff on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 1.2 mg per 100 g, mikä kattaa 84 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito
107 kcalP 6.3R 2.5H 14.0
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0
Maksa, keitetty, ei lisättyä suolaa
188 kcalP 27.9R 5.9H 5.7
Rössypottu
94 kcalP 4.7R 2.7H 12.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksapaisti
203 kcalP 26.9R 8.0H 5.5
Maksalaatikko, täysmaito
116 kcalP 5.8R 3.3H 15.0
Maksapasteija, maksapatee
217 kcalP 12.1R 13.6H 10.7