Marja-raparperipiirakka, pehmeä
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 150 G | 150 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 100 G | 100 |
| Raparperi | 150 G | 150 |
| Marja, keskiarvo | 150 G | 150 |
| Sokeri | 127.5 G | 127.5 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1054 kJ | 13 % |
| Energia | 252 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.0 g | 12 % |
| sokerit | 18.7 g | 21 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 21.7 mg | 1 % |
| Kalium | 169 mg | 8 % |
| Kalsium | 48.5 mg | 6 % |
| Magnesium | 13.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.63 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.36 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 6.4 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 15.4 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marja-raparperipiirakka, pehmeä sisältää kaloreita?
Marja-raparperipiirakka, pehmeä sisältää 252 kcal (1054 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 126 kcal.
Onko Marja-raparperipiirakka, pehmeä terveellistä?
Marja-raparperipiirakka, pehmeä sisältää sokeria 18.7 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marja-raparperipiirakka, pehmeä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Marja-raparperipiirakka, pehmeä paljon sokeria?
Marja-raparperipiirakka, pehmeä sisältää 18.7 g sokeria per 100 g. Se on 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Marja-raparperipiirakka, pehmeä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Marja-raparperipiirakka, pehmeä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Marja-raparperipiirakka, pehmeä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.4 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Unelmatortun pohja, gluteeniton
276 kcalP 8.4R 6.6H 44.1
Kakku, vadelmaraakakakku
406 kcalP 6.3R 33.1H 19.2
Makean piirakan pullapohja, vesi
313 kcalP 7.1R 9.8H 47.7
Kääretortun pohja
274 kcalP 8.4R 5.3H 47.2
Makean piirakan murotaikinapohja, vehnätärkkelystä, gluteeniton
457 kcalP 4.3R 22.6H 58.7
Kääretortun pohja, luontaisesti gluteeniton
270 kcalP 7.0R 5.1H 48.1
Piirakan pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
307 kcalP 8.6R 9.6H 44.7
Kakku, mutakakku
442 kcalP 6.9R 24.2H 48.2