Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 900 G | 900 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 941 kJ | 11 % |
| Energia | 225 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.1 g | 15 % |
| sokerit | 11.8 g | 13 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 71.7 mg | 3 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 38.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.5 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 12.9 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 225 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 225 kcal (941 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito terveellistä?
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää?
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito paljon sokeria?
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 11.8 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, kananmunaton, vehnätärkkelystä
340 kcalP 1.6R 9.2H 61.7
Puolukkarönttönen
138 kcalP 3.7R 0.6H 26.8
Makean piirakan murotaikinapohja, luontaisesti gluteeniton
434 kcalP 4.4R 22.9H 51.0
Täytekakun/kääretortun pohja, keinotekoisesti makeutettu
175 kcalP 7.2R 4.8H 25.1
Munkki/donitsi, gluteeniton, vehnätärkkelystä
329 kcalP 2.0R 13.5H 49.5
Kääretorttu, unelmatorttu, rainbow
432 kcalP 4.7R 20.0H 57.5
Marjapiirakka, muropohja
240 kcalP 3.7R 11.5H 28.3
Kakku, mutakakku
442 kcalP 6.9R 24.2H 48.2