Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 900 G | 900 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 950 kJ | 11 % |
| Energia | 227 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 39.1 g | 15 % |
| sokerit | 11.8 g | 13 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.18 g | |
| Natrium | 72.0 mg | 3 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 39.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.7 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 12.9 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 227 kcal (100 g)
Kävely53 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 227 kcal (950 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 114 kcal.
Onko Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito terveellistä?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito paljon sokeria?
Marjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 11.8 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Kakku, bebe-leivos
485 kcalP 3.6R 31.9H 46.1
Makean piirakan muropohja, fruktoosilla makeutettu
445 kcalP 8.2R 24.9H 46.6
Kakku, mustaherukkaraakakakku
337 kcalP 4.5R 26.5H 18.0
Piirakan pullapohja, kevytmaito, sokeriton
295 kcalP 8.8R 8.8H 43.5
Kakku, mokkapalat
381 kcalP 5.2R 15.0H 55.4
Makean piirakan pullapohja, vesi
313 kcalP 7.1R 9.8H 47.7
Kuivakakku, piimäkakku
308 kcalP 5.0R 9.7H 48.3
Kakku, macaron-leivos
256 kcalP 5.6R 8.6H 37.6