Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 200 G | 200 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 130 G | 130 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Kananmuna, kuoreton | 180 G | 180 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 45 G | 45 |
| Leivinjauhe | 3 G | 3 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 25 G | 25 |
| Jauho, maissitärkkelys | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1172 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 12.5 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 33.8 g | 13 % |
| sokerit | 22.1 g | 25 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 156 mg | 7 % |
| Kalium | 144 mg | 7 % |
| Kalsium | 81.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.27 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 13.4 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää 280 kcal (1172 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 140 kcal.
Onko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy terveellistä?
Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g), sokeria 22.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää?
Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.4 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy paljon sokeria?
Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy sisältää 22.1 g sokeria per 100 g. Se on 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjapiirakka, tuorejuustotäyte, pohjassa öljy on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kakku, sacherkakku
428 kcalP 5.5R 28.1H 37.7
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
225 kcalP 5.5R 4.0H 39.1
Rahkapiirakka, muropohja
295 kcalP 7.8R 14.9H 31.5
Rahkamarjapiirakka, muropohja
232 kcalP 6.4R 10.8H 26.0
Kakku, mokkapalat, gluteeniton
375 kcalP 3.6R 14.8H 55.3
Piirakan murotaikinapohja, sokeriton
500 kcalP 7.5R 31.3H 46.5
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito
174 kcalP 6.6R 5.9H 22.1
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
221 kcalP 5.6R 5.5H 34.7