Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makean piirakan pullapohja, täysmaito | 22 G | 22 |
| Marja, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Piirakan rahkatäyte | 58 G | 58 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 730 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 5.9 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.57 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.1 g | 9 % |
| sokerit | 13.2 g | 15 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 6.6 g | 13 % |
| Suola | 0.24 g | |
| Natrium | 95.0 mg | 4 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 79.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 15.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.62 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.35 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.5 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.51 µg | 20 % |
| C-vitamiini | 6.8 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kaloreita?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 174 kcal (730 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito terveellistä?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 6.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.3 g proteiinia.
Sisältääkö Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito paljon sokeria?
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito sisältää 13.2 g sokeria per 100 g. Se on 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Rahkamarjapiirakka, pullapohja, täysmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.51 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Omenapiirakka, piimätaikinapohja
316 kcalP 4.0R 11.5H 47.7
Raparperipiirakka, pullapohja, rasvaton maito
244 kcalP 5.3R 5.2H 42.0
Puolukkarönttönen
138 kcalP 3.7R 0.6H 26.8
Piirakan pullapohja, kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
307 kcalP 8.6R 9.6H 44.7
Kakku, napoleon-leivos
388 kcalP 3.6R 26.5H 33.3
Täytekakku, kermakakku, kasvirasvakerma
184 kcalP 3.4R 5.6H 29.1
Kääretortun pohja
274 kcalP 8.4R 5.3H 47.2
Rahkapiirakan täyte, rusinoita
159 kcalP 8.2R 4.0H 21.2