Marjavaahto, marjat, kerma, muna
Käsittely: Sekoitettu
LisäaineetonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 26 G | 26 |
| Kananmuna, kuoreton | 10 G | 10 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 611 kJ | 7 % |
| Energia | 146 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 6.3 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 4 % |
| sokerit | 9.1 g | 10 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 18.6 mg | 1 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 46.1 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 26.6 mg | 33 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 9.9 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 146 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää kaloreita?
Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää 146 kcal (611 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 219 kcal.
Onko Marjavaahto, marjat, kerma, muna terveellistä?
Marjavaahto, marjat, kerma, muna sisältää tyydyttynyttä rasvaa 6.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjavaahto, marjat, kerma, muna soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Marjavaahto, marjat, kerma, muna hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Marjavaahto, marjat, kerma, muna on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 26.6 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu
181 kcalP 3.3R 10.8H 17.0
Uuniomena
69 kcalP 0.2R 1.5H 12.3
Luumukohokas
124 kcalP 4.8R 0.7H 22.1
Luumu-riisijälkiruoka
166 kcalP 1.9R 7.4H 21.2
Banaani, friteerattu, uppopaistettu
200 kcalP 3.5R 10.8H 21.3
Omena-kaurahiutalepaistos
155 kcalP 1.7R 7.2H 19.7
Uunibanaani
176 kcalP 1.1R 3.5H 33.6
Hedelmähyytelö, hyytelösokeri
83 kcalP 0.5R 0.2H 18.6