Metsälintu, grillattu/paistettu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Metsälintu | 2100 G | 2100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 852 kJ | 10 % |
| Energia | 204 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.9 g | 52 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 432 mg | 18 % |
| Kalium | 499 mg | 25 % |
| Kalsium | 53.1 mg | 7 % |
| Magnesium | 46.3 mg | 12 % |
| Rauta | 9.6 mg | 68 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.32 mg | 29 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.0 mg | 74 % |
| Niasiini (B3) | 8.3 mg | 52 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 82.2 µg | 110 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 204 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 7 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Metsälintu, grillattu/paistettu sisältää kaloreita?
Metsälintu, grillattu/paistettu sisältää 204 kcal (852 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 204 kcal.
Onko Metsälintu, grillattu/paistettu terveellistä?
Metsälintu, grillattu/paistettu sisältää runsaasti proteiinia (25.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 52 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Metsälintu, grillattu/paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu, grillattu/paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu, grillattu/paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu, grillattu/paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Metsälintu, grillattu/paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Metsälintu, grillattu/paistettu sisältää?
Metsälintu, grillattu/paistettu sisältää 25.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 25.9 g proteiinia.
Onko Metsälintu, grillattu/paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 499 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Metsälintu, grillattu/paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 9.6 mg per 100 g, mikä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Metsälintu, grillattu/paistettu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Metsälintu, grillattu/paistettu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.32 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, uunissa
144 kcalP 29.7R 2.7H 0.0
Broilerisuikale, paistettu, suolaton
191 kcalP 25.0R 10.1H 0.0
Kana, keitetty, suolaton
219 kcalP 23.6R 14.0H 0.0
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
215 kcalP 24.2R 10.0H 6.8
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, kariniemen kananpojan paneroitu pihvi
277 kcalP 12.5R 17.6H 17.1