Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Munakoiso | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 285 G | 285 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 70 G | 70 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Valkosipuli | 3 G | 3 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 75 G | 75 |
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 225 G | 225 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 393 kJ | 5 % |
| Energia | 94 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.75 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 154 mg | 6 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.8 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.63 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 10.3 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.71 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 94 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga31 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää kaloreita?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää 94 kcal (393 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (300 g) sisältää noin 282 kcal.
Onko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha terveellistä?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sisältää 4.3 g proteiinia, 4.8 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 94 kcal per 100 g.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu
205 kcalP 18.3R 11.8H 6.4
Lihapulla, naudanliha, paistettu
265 kcalP 17.7R 18.9H 6.2
Jauhelihapihvi, hk
233 kcalP 14.4R 13.8H 12.5
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
101 kcalP 8.2R 3.2H 9.1
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%, kevytmaito, munaton
105 kcalP 8.7R 4.2H 7.6