Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 700 G | 700 |
| Munakoiso | 650 G | 650 |
| Tomaatti | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Kesäkurpitsa, zucchini | 285 G | 285 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 70 G | 70 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Valkosipuli | 3 G | 3 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 75 G | 75 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 225 G | 225 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 402 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.38 g | |
| Natrium | 154 mg | 6 % |
| Kalium | 278 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.8 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.86 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 10.3 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 5.9 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sisältää kaloreita?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sisältää 96 kcal (402 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 96 kcal.
Onko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha terveellistä?
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sisältää 4.4 g proteiinia, 5.0 g rasvaa ja 7.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 96 kcal per 100 g.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
198 kcalP 9.1R 11.8H 13.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%, kevytmaito, munaton
105 kcalP 8.7R 4.2H 7.6
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7
Lihamureke, naudanpaisti, kerma
192 kcalP 17.4R 10.5H 6.3
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9