Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta
Käsittely: Paistettu
GluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 160 G | 160 |
| Jauheliha, sika-nauta | 90 G | 90 |
| Vesi, vesijohtovesi | 40 G | 40 |
| Sipuli, keltasipuli | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 865 kJ | 10 % |
| Energia | 207 kcal | |
| Rasva | 16.6 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 5.3 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.74 g | 0 % |
| sokerit | 0.74 g | 1 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 13.9 g | 28 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 685 mg | 29 % |
| Kalium | 185 mg | 9 % |
| Kalsium | 45.3 mg | 6 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 37.1 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 1.6 µg | 66 % |
| C-vitamiini | 0.70 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 32 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 207 kcal (100 g)
Kävely48 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt51 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sisältää kaloreita?
Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sisältää 207 kcal (865 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 621 kcal.
Onko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta terveellistä?
Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sisältää runsaasti proteiinia (13.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sisältää?
Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta sisältää 13.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 41.7 g proteiinia.
Onko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, jauhelihamunakas, sika-nauta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munakas, makkaramunakas, lenkkimakkara
199 kcalP 12.0R 15.0H 2.7
Munakas, ranskalainen, täytteetön
168 kcalP 12.0R 13.3H 0.3
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
158 kcalP 8.9R 10.4H 6.1
Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa
213 kcalP 6.6R 16.6H 9.3
Munakas, kinkkumunakas
163 kcalP 14.3R 11.8H 0.2
Munakas, kinkku-juustomunakas
174 kcalP 15.1R 12.6H 0.2
Munakasrulla, lohitäyte
235 kcalP 8.2R 18.6H 8.8
Munakasrulla, kasvis-sienitäyte
127 kcalP 5.8R 6.4H 10.7