Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen
Käsittely: Teollinen
GluteenitonLaktoositonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 573 kJ | 7 % |
| Energia | 137 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.9 g | 2 % |
| sokerit | 0.76 g | 1 % |
| Kuitu | 0.20 g | 1 % |
| Proteiini | 8.7 g | 17 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 358 mg | 15 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 57.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 52 % |
| C-vitamiini | 4.1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3.6 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 137 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää kaloreita?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää 137 kcal (573 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 274 kcal.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen terveellistä?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää?
Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen sisältää 8.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää 17.4 g proteiinia.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, pekoni-perunamunakas, saarioinen on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munavoi
311 kcalP 8.2R 31.2H 0.4
Raejuusto-munavoi
170 kcalP 12.4R 13.0H 1.2
Munakokkeli, kevytmaito
169 kcalP 10.3R 13.2H 2.4
Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli
158 kcalP 8.9R 10.4H 6.1
Munakasrulla, kinkkutäyte
197 kcalP 6.4R 15.6H 7.2
Munakas, juustomunakas
224 kcalP 16.2R 17.8H 0.2
Munakas, pinaattimunakas
125 kcalP 9.4R 9.6H 0.3
Munakasrulla, lohitäyte
235 kcalP 8.2R 18.6H 8.8