FittiFrendiFittiFrendi

Munakas, ranskalainen, täytteetön

Käsittely: Paistettu

GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Kananmuna, kuoreton420 G420
Vesi, vesijohtovesi100 G100
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo22.5 G22.5
Ruokasuola, jodioitu3.75 G3.75
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia701 kJ8 %
Energia168 kcal
Rasva13.3 g19 %
tyydyttynyt3.2 g16 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön2.5 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.30 g0 %
sokerit0.30 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini12.0 g24 %
Suola1.1 g
Natrium445 mg19 %
Kalium125 mg6 %
Kalsium56.8 mg7 %
Magnesium12.7 mg3 %
Rauta1.6 mg12 %
Sinkki1.3 mg13 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.11 mg10 %
Riboflaviini (B2)0.36 mg25 %
Niasiini (B3)0.08 mg0 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti55.4 µg28 %
B12-vitamiini2.0 µg81 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini2.3 µg46 %
E-vitamiini2.6 mg21 %
K-vitamiini5.5 µg7 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 168 kcal (100 g)

Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Munakas, ranskalainen, täytteetön sisältää kaloreita?
Munakas, ranskalainen, täytteetön sisältää 168 kcal (701 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (90 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Munakas, ranskalainen, täytteetön terveellistä?
Munakas, ranskalainen, täytteetön sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munakas, ranskalainen, täytteetön gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, ranskalainen, täytteetön lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, ranskalainen, täytteetön luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, ranskalainen, täytteetön soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakas, ranskalainen, täytteetön makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munakas, ranskalainen, täytteetön sisältää?
Munakas, ranskalainen, täytteetön sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (90 g) sisältää 10.8 g proteiinia.
Onko Munakas, ranskalainen, täytteetön hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.36 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, ranskalainen, täytteetön hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 55.4 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munakas, ranskalainen, täytteetön hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakas, ranskalainen, täytteetön on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 81 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Munakas, talonpoikaismunakas, peruna, lenkkimakkara, sipuli

158 kcalP 8.9R 10.4H 6.1

Munakas, juustomunakas

224 kcalP 16.2R 17.8H 0.2

Banaanipannukakku, ei sisällä viljaa

213 kcalP 6.6R 16.6H 9.3

Munakas, makkaramunakas, lenkkimakkara

199 kcalP 12.0R 15.0H 2.7

Munakas, kasvismunakas

124 kcalP 9.0R 9.2H 1.1

Pinaatti-munalaatikko, kevytmaito

81 kcalP 6.5R 4.7H 3.0

Munakas, pinaattimunakas

125 kcalP 9.4R 9.6H 0.3

Munavoi

311 kcalP 8.2R 31.2H 0.4