Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Munakoiso | 620 G | 620 |
| Herkkusieni | 310 G | 310 |
| Paprika, keskiarvo | 140 G | 140 |
| Tomaatti | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 40 G | 40 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 20 G | 20 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 3.5 G | 3.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Mustapippuri | 0.4 G | 0.4 |
| Basilika, kuivattu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 151 kJ | 2 % |
| Energia | 36 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.45 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.1 g | 1 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.30 g | |
| Natrium | 121 mg | 5 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 31.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.21 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.6 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.05 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 21.2 mg | 26 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 36 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga12 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sisältää kaloreita?
Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sisältää 36 kcal (151 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 36 kcal.
Onko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti terveellistä?
Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sisältää 1.8 g proteiinia, 1.2 g rasvaa ja 3.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 36 kcal per 100 g.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 21.2 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Feta-kasvispannu
102 kcalP 3.5R 8.0H 3.1
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
122 kcalP 4.5R 7.7H 7.2
Risotto, tattirisotto, valkoviiniä
151 kcalP 2.9R 8.6H 12.5
Risotto, punajuuririsotto, vuohenjuusto, valkoviiniä
152 kcalP 4.1R 6.3H 19.0
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
88 kcalP 4.5R 5.6H 3.7
Tomaatti-mozzarellapasta, atria, valmisateria
108 kcalP 4.2R 1.8H 17.5