Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Munakoiso | 350 G | 350 |
| Tomaatti | 190 G | 190 |
| Tuorejuusto, kotijuusto, rasvaa 9-14 %, maalaisjuusto | 125 G | 125 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Basilika, tuore | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 367 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 5.6 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.6 g | 1 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 216 mg | 9 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 22.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11.0 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sisältää kaloreita?
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sisältää 88 kcal (367 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 88 kcal.
Onko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte terveellistä?
Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sisältää 4.5 g proteiinia, 5.6 g rasvaa ja 3.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 88 kcal per 100 g.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munakoisonyytti, juusto- ja tomaattitäyte sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lanttulaatikko, rasvaton maito
87 kcalP 2.5R 4.2H 8.6
Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä
84 kcalP 4.0R 6.0H 2.8
Kasvispyörykkä, saarioinen
189 kcalP 8.1R 12.9H 8.3
Lasagne, kasvislasagne
114 kcalP 4.5R 4.9H 12.2
Peruna-kasvispata
59 kcalP 1.1R 2.8H 6.3
Viininlehtikääryle, riisitäyte
305 kcalP 4.0R 21.4H 22.6
Avokado-quesadilla
187 kcalP 6.1R 9.2H 18.3
Risotto, kasvisrisotto
76 kcalP 1.7R 1.4H 13.4