Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
Käsittely: Paahdettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1662 kJ | 20 % |
| Energia | 397 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 72.2 g | 28 % |
| sokerit | 12.1 g | 13 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Kalsium | 33.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 397 kcal (100 g)
Kävely1 h 33 min
Juoksu41 min
Pyöräily48 min
Uinti56 min
Kotityöt1 h 38 min
Jooga2 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää kaloreita?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 397 kcal (1662 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (35 g) sisältää noin 139 kcal.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa terveellistä?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (35 g) sisältää 4.2 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa paljon sokeria?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 12.1 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 104 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, tuotekeskiarvo
429 kcalP 7.9R 14.6H 62.6
Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu
387 kcalP 5.3R 1.1H 85.8
Mysli, kilomysli, pirkka
336 kcalP 8.6R 2.1H 64.7
Muro, suklaamuro, suklaarenkaat, täysjyvärenkaat, top food
378 kcalP 8.3R 4.7H 71.6
Muro, ruismuro, quaker fras ruis
346 kcalP 10.2R 3.4H 61.9
Muro, maissihiutale, corn flakes, gluteeniton, urtekram, ei lisättyä sokeria
375 kcalP 5.5R 1.4H 82.8
Muro, suklaamuro, keskiarvo
405 kcalP 5.6R 6.1H 79.3
Muro, vehnähiutale, bran flakes, lidl
359 kcalP 10.0R 2.0H 67.0