Muro, suklaamuro, pirkka
Käsittely: Teollinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1621 kJ | 19 % |
| Energia | 387 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.94 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 76.6 g | 29 % |
| sokerit | 28.1 g | 31 % |
| Kuitu | 7.6 g | 30 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 110 mg | 5 % |
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 22.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 83.3 mg | 22 % |
| Rauta | 2.6 mg | 19 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.7 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 387 kcal (100 g)
Kävely1 h 30 min
Juoksu39 min
Pyöräily46 min
Uinti54 min
Kotityöt1 h 36 min
Jooga2 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, suklaamuro, pirkka sisältää kaloreita?
Muro, suklaamuro, pirkka sisältää 387 kcal (1621 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää noin 97 kcal.
Onko Muro, suklaamuro, pirkka terveellistä?
Muro, suklaamuro, pirkka sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g), paljon kuitua (7.6 g/100 g), sokeria 28.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Muro, suklaamuro, pirkka sisältää?
Muro, suklaamuro, pirkka sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää 2.3 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, suklaamuro, pirkka paljon sokeria?
Muro, suklaamuro, pirkka sisältää 28.1 g sokeria per 100 g. Se on 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Muro, suklaamuro, pirkka hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, suklaamuro, pirkka on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.6 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, suklaamuro, pirkka hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, suklaamuro, pirkka on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 83.3 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, suklaamuro, pirkka hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Muro, suklaamuro, pirkka on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, omena-kaneli, keskiarvo, pirkka/rainbow
430 kcalP 7.8R 15.5H 60.4
Muro, suklaamuro, keskiarvo
405 kcalP 5.6R 6.1H 79.3
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu
366 kcalP 6.5R 2.5H 71.0
Muro, viljatyyny, nougat pillows, lidl
461 kcalP 6.5R 17.2H 68.0
Mysli, kellogg's extra chocolate
483 kcalP 9.4R 25.2H 51.8
Muro, vehnähiutale, kellogg's all-bran regular, vitaminoitu
360 kcalP 11.0R 2.1H 66.0
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's all-bran crunchy bites
388 kcalP 8.0R 10.8H 57.9
Mysli, proteiinimysli, ei lisättyä sokeria
409 kcalP 18.2R 13.2H 49.1