Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly
Käsittely: Teollinen
KolesterolitonMunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1446 kJ | 17 % |
| Energia | 346 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.66 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 54.3 g | 21 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 20.7 g | 83 % |
| Proteiini | 12.3 g | 25 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 37.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 113 mg | 30 % |
| Rauta | 4.1 mg | 30 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.0 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 346 kcal (100 g)
Kävely1 h 21 min
Juoksu35 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 26 min
Jooga1 h 53 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sisältää kaloreita?
Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sisältää 346 kcal (1446 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly terveellistä?
Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sisältää runsaasti proteiinia (12.3 g/100 g), paljon kuitua (20.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 83 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sisältää?
Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly sisältää 12.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (25 g) sisältää 3.1 g proteiinia.
Onko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 20.7 g per 100 g, mikä kattaa 83 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly hyvä kalium lähde?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly on hyvä kalium lähde. Se sisältää 406 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, talkkunamuro, talkmuru, taivalkosken mylly on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 113 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, rainbow
426 kcalP 7.7R 15.0H 60.8
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
397 kcalP 12.0R 4.1H 72.2
Muro, suklaamuro, pirkka
387 kcalP 9.1R 2.8H 76.6
Mysli, hedelmä-pähkinämysli
376 kcalP 9.1R 11.4H 53.4
Muro, marjainen täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
358 kcalP 8.2R 2.1H 72.5
Muro, kuitupitoiset hiutaleet, luontaisesti gluteeniton, semper, vitaminoitu
366 kcalP 6.5R 2.5H 71.0
Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu
371 kcalP 10.6R 4.3H 65.3
Mysli, hedelmäinen, pirkka
354 kcalP 7.6R 4.8H 65.1