Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma
Käsittely: Sekoitettu
Munaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 250 G | 250 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 200 G | 200 |
| Mustikka, metsämustikka | 120 G | 120 |
| Jauho, jauhoseos, talkkunajauho, sisältää ohraa | 70 G | 70 |
| Sokeri | 42.5 G | 42.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 788 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 11.0 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.9 g | 6 % |
| sokerit | 9.8 g | 11 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.20 g | |
| Natrium | 81.8 mg | 3 % |
| Kalium | 151 mg | 8 % |
| Kalsium | 72.2 mg | 9 % |
| Magnesium | 19.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.87 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sisältää kaloreita?
Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sisältää 188 kcal (788 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma terveellistä?
Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sisältää?
Mustikkahyve, talkkunahyve, rahka, kerma sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää 4.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vanukas, proteiinivanukas
73 kcalP 10.1R 1.5H 4.6
Vanukas, suklaavanukas, teollinen
116 kcalP 3.7R 2.6H 19.0
Smoothie, marja/hedelmä-rahkajuoma, rahka ja maito
59 kcalP 4.3R 0.3H 8.4
Kiisseli, maitokiisseli, kevytmaito, sokeriton
74 kcalP 3.9R 2.1H 9.7
Rahka, marjarahka, kevytmaito, kotitekoinen
61 kcalP 5.2R 0.7H 6.9
Pasha
350 kcalP 5.2R 26.4H 22.7
Vanukas, maitovanukas, x-tra, rasvaa 0, 9 %
87 kcalP 2.7R 0.9H 16.6
Rahka, hedelmärahka, kevytmaito, kotitekoinen
74 kcalP 5.2R 0.6H 11.2