Mysli, ei lisättyä sokeria
Käsittely: Sekoitettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kaurahiutale | 30 G | 30 |
| Vehnähiutale | 25 G | 25 |
| Ruishiutale | 15 G | 15 |
| Ohrahiutale | 13.5 G | 13.5 |
| Rusina | 7.2 G | 7.2 |
| Omena, kuivattu | 3 G | 3 |
| Kurpitsansiemen | 3 G | 3 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 0.3 G | 0.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1475 kJ | 18 % |
| Energia | 353 kcal | |
| Rasva | 6.5 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 55.5 g | 21 % |
| sokerit | 7.3 g | 8 % |
| Kuitu | 10.9 g | 43 % |
| Proteiini | 11.8 g | 24 % |
| Suola | 0.30 g | |
| Natrium | 120 mg | 5 % |
| Kalium | 460 mg | 23 % |
| Kalsium | 37.6 mg | 5 % |
| Magnesium | 129 mg | 34 % |
| Rauta | 4.3 mg | 31 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.29 mg | 26 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 38.2 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.21 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 4.7 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 353 kcal (100 g)
Kävely1 h 22 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 27 min
Jooga1 h 55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mysli, ei lisättyä sokeria sisältää kaloreita?
Mysli, ei lisättyä sokeria sisältää 353 kcal (1475 kJ) per 100 grammaa. Yksi teelusikka (3 g) sisältää noin 11 kcal.
Onko Mysli, ei lisättyä sokeria terveellistä?
Mysli, ei lisättyä sokeria sisältää runsaasti proteiinia (11.8 g/100 g), paljon kuitua (10.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 43 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, ei lisättyä sokeria vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mysli, ei lisättyä sokeria sisältää?
Mysli, ei lisättyä sokeria sisältää 11.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi teelusikka (3 g) sisältää 0.35 g proteiinia.
Onko Mysli, ei lisättyä sokeria hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.9 g per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, ei lisättyä sokeria hyvä kalium lähde?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria on hyvä kalium lähde. Se sisältää 460 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, ei lisättyä sokeria hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Mysli, ei lisättyä sokeria on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 129 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, hedelmämysli, finax, luontaisesti gluteeniton
351 kcalP 9.0R 4.9H 60.9
Mysli, granola, ei lisättyä sokeria
426 kcalP 10.4R 18.3H 45.9
Muro, hunajamuro, vehnärenkaita hunaja, top food
392 kcalP 9.0R 3.8H 78.0
Muro, suklaamuro, teollinen, tuotekeskiarvo
391 kcalP 7.5R 4.9H 75.6
Muro, neljänviljanmuro
397 kcalP 6.9R 3.8H 81.1
Muro, riisimuro
383 kcalP 6.8R 1.2H 85.6
Muro, riisi-vehnähiutale, suklaa-mansikka, kellogg's special k, choco-strawberry
371 kcalP 10.9R 3.3H 71.9
Muro, vehnärengasmuro, honey monster sugar puffs, raisio, vitaminoitu
387 kcalP 5.3R 1.1H 85.8