Mysli, perus
Käsittely: Sekoitettu
MunatonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Muro, maissihiutale, corn flakes | 20 G | 20 |
| Kaurahiutale | 25 G | 25 |
| Rusina | 12.5 G | 12.5 |
| Ohrahiutale | 12.5 G | 12.5 |
| Vehnähiutale | 25 G | 25 |
| Muro, riisimuro | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1470 kJ | 18 % |
| Energia | 351 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.44 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 65.9 g | 25 % |
| sokerit | 10.2 g | 11 % |
| Kuitu | 8.7 g | 35 % |
| Proteiini | 9.8 g | 20 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 172 mg | 7 % |
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Kalsium | 29.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 81.3 mg | 22 % |
| Rauta | 4.8 mg | 34 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.32 mg | 23 % |
| Niasiini (B3) | 5.1 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 59.6 µg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.06 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 351 kcal (100 g)
Kävely1 h 22 min
Juoksu36 min
Pyöräily42 min
Uinti49 min
Kotityöt1 h 27 min
Jooga1 h 55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mysli, perus sisältää kaloreita?
Mysli, perus sisältää 351 kcal (1470 kJ) per 100 grammaa. Yksi teelusikka (3 g) sisältää noin 11 kcal.
Onko Mysli, perus terveellistä?
Mysli, perus sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.8 g/100 g), paljon kuitua (8.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 35 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Mysli, perus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mysli, perus vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mysli, perus sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Mysli, perus sisältää?
Mysli, perus sisältää 9.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi teelusikka (3 g) sisältää 0.29 g proteiinia.
Sisältääkö Mysli, perus paljon sokeria?
Mysli, perus sisältää 10.2 g sokeria per 100 g. Se on 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Mysli, perus hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Mysli, perus on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.7 g per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, perus hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Mysli, perus on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 81.3 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Mysli, perus hyvä rauta lähde?
Kyllä, Mysli, perus on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
397 kcalP 12.0R 4.1H 72.2
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness, aamiaishiutale
368 kcalP 9.4R 1.8H 72.2
Muro, luontaisesti gluteenittomat hiutaleet, keskiarvo, semper, vitaminoitu
377 kcalP 5.9R 2.4H 80.6
Muro, kauramuro, cheerios, nestle
385 kcalP 10.9R 6.3H 66.6
Mysli, hedelmäinen, pirkka
354 kcalP 7.6R 4.8H 65.1
Mysli, kellogg's extra classic
463 kcalP 8.2R 21.5H 56.1
Muro, suklaamuro, nesquik kaakaomuro, nestle, vitaminoitu
385 kcalP 6.5R 4.3H 76.4
Muro, riisi-vehnähiutale, nestle fitness & yoghurt, aamiaishiutale, vitaminoitu
382 kcalP 8.6R 6.3H 68.6