Nakki, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1049 kJ | 12 % |
| Energia | 251 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 844 mg | 35 % |
| Kalium | 219 mg | 11 % |
| Kalsium | 18.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 251 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, grillattu sisältää kaloreita?
Nakki, grillattu sisältää 251 kcal (1049 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Nakki, grillattu terveellistä?
Nakki, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, grillattu sisältää?
Nakki, grillattu sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 7.3 g proteiinia.
Onko Nakki, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.41 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, grillattu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, grillattu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Grillimakkara, juustoinen, uunissa
271 kcalP 11.7R 18.5H 9.9
Grillimakkara, juustoinen, paistettu rasvassa
307 kcalP 11.5R 22.7H 9.8
Grillimakkara, lihaisa, uunissa
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8
Nakki, paistettu rasvassa
284 kcalP 12.0R 23.5H 1.2
Grillimakkara, lihaisa, paistettu rasvassa
328 kcalP 15.0R 29.8H 0.9
Lenkkimakkara, grillattu
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Nakki, kevyt, keitetty
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1