Nakki, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1049 kJ | 12 % |
| Energia | 251 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 844 mg | 35 % |
| Kalium | 219 mg | 11 % |
| Kalsium | 18.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.41 mg | 37 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 251 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, uunissa sisältää kaloreita?
Nakki, uunissa sisältää 251 kcal (1049 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 151 kcal.
Onko Nakki, uunissa terveellistä?
Nakki, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, uunissa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, uunissa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, uunissa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, uunissa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, uunissa sisältää?
Nakki, uunissa sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 7.3 g proteiinia.
Onko Nakki, uunissa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, uunissa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.41 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, juustoinen, paistettu ilman rasvaa
281 kcalP 12.1R 19.2H 10.3
Grillimakkara, kevyt, uunissa
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6
Lenkkimakkara, grillattu
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Lenkkimakkara, keskiarvo
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Lenkkimakkara, kevyt, uunissa
174 kcalP 10.6R 9.7H 9.4
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Nakki, keitetty
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2