Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha | 1043 G | 1043 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 79 G | 79 |
| Jauho, korppujauho | 77 G | 77 |
| Kananmuna, kuoreton | 51 G | 51 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 903 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 0.12 g | 0 % |
| Kuitu | 0.26 g | 1 % |
| Proteiini | 23.3 g | 47 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 540 mg | 22 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 6.2 mg | 62 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää 216 kcal (903 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 216 kcal.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu terveellistä?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää 23.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.3 g proteiinia.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianpotka
167 kcalP 18.8R 10.2H 0.0
Vasikanpaisti, uunissa
155 kcalP 32.0R 2.8H 0.0
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
262 kcalP 27.1R 17.1H 0.0
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 %
204 kcalP 17.9R 14.8H 0.0
Naudanlihapihvi, paistettu voissa
181 kcalP 25.0R 8.9H 0.1
Siankylki
333 kcalP 14.8R 30.9H 0.0