Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, sisäfilee | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 6 G | 6 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 819 kJ | 10 % |
| Energia | 196 kcal | |
| Rasva | 10.4 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 163 mg | 7 % |
| Kalium | 306 mg | 15 % |
| Kalsium | 11.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 4.7 mg | 47 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 55 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 196 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää kaloreita?
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää 196 kcal (819 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (150 g) sisältää noin 294 kcal.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu terveellistä?
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää?
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (150 g) sisältää 38.4 g proteiinia.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
203 kcalP 29.6R 9.3H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8
Rypsiporsas, suikale, paistettu öljyssä
304 kcalP 25.4R 22.7H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
172 kcalP 28.0R 6.6H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, grillattu
277 kcalP 27.7R 18.4H 0.3
Vasikanpaisti, uunissa
155 kcalP 32.0R 2.8H 0.0
Sianlapa
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Jänis
130 kcalP 21.1R 5.0H 0.0