Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 848 kJ | 10 % |
| Energia | 203 kcal | |
| Rasva | 9.3 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.6 g | 59 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 68.6 mg | 3 % |
| Kalium | 400 mg | 20 % |
| Kalsium | 10.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 28.6 mg | 8 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.63 mg | 57 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 8.0 mg | 50 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.37 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 203 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti29 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää 203 kcal (848 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 203 kcal.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton terveellistä?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (29.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 59 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää?
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton sisältää 29.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.6 g proteiinia.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 400 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, keitetty, suolaton on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.63 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0
Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa
189 kcalP 19.7R 12.4H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
231 kcalP 18.7R 16.5H 1.6
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8