Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, ulkofilee | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 6 G | 6 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 719 kJ | 9 % |
| Energia | 172 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.70 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.0 g | 56 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 170 mg | 7 % |
| Kalium | 477 mg | 24 % |
| Kalsium | 7.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 33.2 mg | 9 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 6.2 mg | 62 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 7.0 mg | 44 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.1 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 2.2 µg | 88 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 172 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sisältää kaloreita?
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sisältää 172 kcal (719 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 344 kcal.
Onko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu terveellistä?
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (28.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sisältää?
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu sisältää 28.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 56.0 g proteiinia.
Onko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 477 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, ulkofilee, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanfilee, ulkofilee, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.0 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Naudankylki
202 kcalP 20.0R 13.7H 0.0
Sianliha, keitetty, suolaton
206 kcalP 28.9R 10.0H 0.0
Kebabliha, lihapitoisuus 75 %
231 kcalP 18.7R 16.5H 1.6
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
216 kcalP 23.3R 11.1H 5.6
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa
320 kcalP 26.9R 23.9H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
301 kcalP 25.3R 22.2H 0.3