Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanliha, rasvainen, keskiarvo | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 845 kJ | 10 % |
| Energia | 202 kcal | |
| Rasva | 11.9 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.9 g | 48 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 538 mg | 22 % |
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 14.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.4 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 21 % |
| Sinkki | 4.7 mg | 47 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 51 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 202 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sisältää kaloreita?
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sisältää 202 kcal (845 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 202 kcal.
Onko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty terveellistä?
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (23.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 48 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sisältää?
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty sisältää 23.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.9 g proteiinia.
Onko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha, keskirasvainen, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanliha, keskirasvainen, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.9 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasslerpaisti, keitetty, suolaton
105 kcalP 9.2R 7.7H 0.0
Naudanfilee, ulkofilee, paistettu
172 kcalP 28.0R 6.6H 0.0
Porsaankyljys, grillattu
356 kcalP 25.4R 28.6H 0.0
Sian lämminsavukylki, rasvainen
440 kcalP 19.5R 40.8H 0.0
Naudanlihasuikale, paistettu öljyssä
237 kcalP 25.5R 15.1H 0.0
Naudanliha e-lajitelma, naudan kastikeliha, raaka
110 kcalP 22.3R 2.2H 0.0
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa
320 kcalP 26.9R 23.9H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0