Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonLaktoositonMaidotonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
| Nuudeli, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
| Naudanfilee, ulkofilee | 250 G | 250 |
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste | 250 G | 250 |
| Maustekastike, soijakastike | 60 G | 60 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.9 g | 5 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 235 mg | 10 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 71.1 mg | 9 % |
| Magnesium | 20.7 mg | 6 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.4 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 17.2 mg | 22 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 22.3 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 426 kcal.
Onko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset terveellistä?
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää?
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 22.6 g proteiinia.
Onko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.3 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Pyttipannu, lenkkimakkara, kananmuna
162 kcalP 5.7R 10.1H 10.1
Kaalipata, jauheliha, naudanpaisti, riisi
80 kcalP 5.4R 3.4H 6.1
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Risotto, kinkkurisotto, jambalaya (kinkku, katkarapu, oliivi)
153 kcalP 13.5R 8.2H 6.2
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 17 %, ei rasvaa
134 kcalP 10.7R 9.2H 2.2
Wieninleike ja muusi, kokkikartano snellman, valmisateria
159 kcalP 7.2R 9.5H 11.0