Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Neljän viljan hiutale | 160 G | 160 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 211 kJ | 3 % |
| Energia | 50 kcal | |
| Rasva | 0.51 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.20 g | 0 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 138 mg | 6 % |
| Kalium | 59.7 mg | 3 % |
| Kalsium | 7.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.48 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 50 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sisältää 50 kcal (211 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa terveellistä?
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sisältää 1.7 g proteiinia, 0.51 g rasvaa ja 8.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 50 kcal per 100 g.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisivelli, maito, riisihiutale, suolaa
61 kcalP 3.5R 1.6H 7.7
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6
Luumukeitto, kaurahiutaleita
35 kcalP 1.3R 0.6H 5.6
Talkkunapuuro, vesi, suolaa
63 kcalP 1.6R 0.8H 11.3
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka
70 kcalP 1.3R 0.3H 14.4
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
93 kcalP 4.3R 1.7H 13.6
Mannapuuro, vesi, tumma mannasuurimo, suolaa
36 kcalP 1.4R 0.1H 7.0