Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, ruisjauho, täysjyväjauho | 165 G | 165 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 387 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.17 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.6 g | 5 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 2.1 g | 9 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 219 mg | 9 % |
| Kalium | 209 mg | 10 % |
| Kalsium | 118 mg | 15 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 0.56 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.83 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.12 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.2 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää kaloreita?
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 93 kcal (387 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 93 kcal.
Onko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa terveellistä?
Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sisältää 4.3 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 13.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 93 kcal per 100 g.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ruispuuro, maito, ruisjauho, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Tuorepuuro, jogurtti
119 kcalP 5.6R 6.8H 8.2
Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa
111 kcalP 3.9R 3.6H 15.2
Neljänviljanvelli, maito, suolaa
74 kcalP 4.0R 1.8H 9.6
Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa
68 kcalP 3.6R 1.7H 9.1
Vehnävelli, maito, vehnäjauho, sokeria, suolaa
86 kcalP 3.9R 3.1H 10.1
Raparperi-riisipuuro, vesi, sokeri
89 kcalP 0.7R 0.1H 20.3
Riisipuuro, maito, riisi, suolaton
93 kcalP 3.9R 1.6H 15.2
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka
70 kcalP 1.3R 0.3H 14.4