Nokkosmuhennos, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
| Nokkonen | 150 G | 150 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13.5 G | 13.5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sokeri | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 361 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.3 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 3 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 500 mg | 21 % |
| Kalium | 349 mg | 17 % |
| Kalsium | 243 mg | 30 % |
| Magnesium | 40.2 mg | 11 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.38 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 52.1 µg | 26 % |
| B12-vitamiini | 0.29 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 15.8 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.87 µg | 17 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 100 µg | 134 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nokkosmuhennos, kevytmaito sisältää kaloreita?
Nokkosmuhennos, kevytmaito sisältää 86 kcal (361 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Nokkosmuhennos, kevytmaito terveellistä?
Nokkosmuhennos, kevytmaito sisältää 4.6 g proteiinia, 4.0 g rasvaa ja 6.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 86 kcal per 100 g.
Sopiiko Nokkosmuhennos, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkosmuhennos, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkosmuhennos, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nokkosmuhennos, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Nokkosmuhennos, kevytmaito hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 243 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkosmuhennos, kevytmaito hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 52.1 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nokkosmuhennos, kevytmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Nokkosmuhennos, kevytmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 15.8 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Palsternakka, keitetty, suolaton
65 kcalP 1.1R 0.6H 10.5
Paprika, keitetty, suolaton
34 kcalP 1.1R 0.5H 5.0
Lanttusurvos
52 kcalP 1.4R 1.3H 7.1
Nokkosohukainen, täysmaito
189 kcalP 7.2R 9.4H 18.0
Mustajuurimuhennos
112 kcalP 0.7R 4.9H 12.2
Sellerimuhennos
56 kcalP 2.4R 1.8H 6.5
Punajuuri, keitetty, suolaton
45 kcalP 1.4R 0.1H 8.2
Purjosipuli, keitetty, suolaton
27 kcalP 2.1R 0.2H 2.9