Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 400 G | 400 |
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste | 270 G | 270 |
| Herne, sokeriherne, tuore | 100 G | 100 |
| Nuudeli, täysjyvävehnä | 100 G | 100 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Porkkana | 60 G | 60 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Korianteri, tuore | 20 G | 20 |
| Inkivääri, juurakko, raaka | 15 G | 15 |
| Maustekastike, sweet chili sauce, makea chilikastike | 15 G | 15 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
| Sokeri | 13 G | 13 |
| Kasvisliemikuutio | 11 G | 11 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Chili, vihreä, tuore | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 475 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.95 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.5 g | 3 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 3.2 g | 6 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 175 mg | 7 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 78.1 mg | 10 % |
| Magnesium | 29.7 mg | 8 % |
| Rauta | 2.2 mg | 16 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.65 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.7 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 11.5 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sisältää kaloreita?
Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sisältää 113 kcal (475 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito terveellistä?
Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Nuudeli-tofukeitto, kookosmaito sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.