Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ohrahiutale | 105 G | 105 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 333 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 0.95 g | 4 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 178 mg | 9 % |
| Kalsium | 121 mg | 15 % |
| Magnesium | 18.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.54 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.99 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.06 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.56 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää kaloreita?
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 79 kcal (333 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa terveellistä?
Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sisältää 3.8 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 11.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 79 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohrapuuro, maito, ohrahiutale, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 0.99 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, vesi, suolaton
58 kcalP 2.0R 1.1H 9.1
Leipäpuuro, vesi, puolukka, mannasuurimo, ruisleipä, sokeria, suolaa
68 kcalP 1.0R 0.2H 14.5
Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
50 kcalP 1.9R 1.4H 6.9
Vanukas, riisi-marjavanukas, kotitekoinen
107 kcalP 4.8R 2.5H 15.6
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.7H 11.6
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa
76 kcalP 3.6R 1.2H 11.7
Kaurapuuro, omena-kaneli, elovena
78 kcalP 2.1R 1.1H 13.8