Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ohrasuurimo | 64 G | 64 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 286 kJ | 3 % |
| Energia | 68 kcal | |
| Rasva | 1.7 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.50 g | 2 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 242 mg | 10 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.49 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 68 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää kaloreita?
Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää 68 kcal (286 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa terveellistä?
Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sisältää 3.6 g proteiinia, 1.7 g rasvaa ja 9.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 68 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohravelli, maito, ohrasuurimo, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6
Talkkunapiimä, piimä, talkkunajauho
55 kcalP 3.7R 1.0H 6.7
Munavelli, maito, sokeria, suolaa
72 kcalP 4.4R 2.4H 7.9
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa
100 kcalP 4.9R 2.5H 13.5
Riisivelli, maito, riisihiutale, suolaa
61 kcalP 3.5R 1.6H 7.7
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Kaurapuuro, vesi, suolaa
57 kcalP 2.0R 1.1H 9.0
Mannavelli, maito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.6H 8.4