Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 160 G | 160 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 419 kJ | 5 % |
| Energia | 100 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.5 g | 5 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 220 mg | 9 % |
| Kalium | 203 mg | 10 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 31.8 mg | 8 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.93 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 0.21 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.63 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 100 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sisältää 100 kcal (419 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 100 kcal.
Onko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa terveellistä?
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sisältää 4.9 g proteiinia, 2.5 g rasvaa ja 13.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 100 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Mannapuuro, maito, suolaton
83 kcalP 4.3R 1.6H 12.2
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Ruisvelli, mehu, ruisjauho, suolaa
91 kcalP 0.8R 0.3H 20.4
Ruispuuro, maito, ruishiutale, suolaa
72 kcalP 3.9R 1.7H 9.5
Maissipuuro, polenta, maito, suolaa
86 kcalP 4.0R 1.7H 12.9
Neljänviljanvelli, maito, suolaa
74 kcalP 4.0R 1.8H 9.6
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.7H 11.6
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa
76 kcalP 3.6R 1.2H 11.7