Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito
Käsittely: Paistettu
SoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 200 G | 200 |
| Lihaliemi, laimennettu | 50 G | 50 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 829 kJ | 10 % |
| Energia | 198 kcal | |
| Rasva | 11.8 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.4 g | 5 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.74 g | |
| Natrium | 297 mg | 12 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 88.9 mg | 11 % |
| Magnesium | 16.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.75 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 4.9 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 198 kcal (100 g)
Kävely46 min
Juoksu20 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt49 min
Jooga1 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää kaloreita?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää 198 kcal (829 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää noin 416 kcal.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito terveellistä?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää?
Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää 19.2 g proteiinia.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.75 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, jauhelihatäyte, sika-nauta, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalipata, jauheliha, naudanliha, porkkana
82 kcalP 5.1R 5.0H 3.3
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2
Pasta carbonara, hk via, valmisateria
176 kcalP 6.0R 8.2H 18.9
Kinkku-ananaspasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
144 kcalP 6.5R 7.0H 12.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
123 kcalP 7.3R 6.3H 8.9
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
119 kcalP 4.3R 4.8H 12.9