Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 560 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.82 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.8 g | 4 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 0.36 g | 1 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 0.46 g | |
| Natrium | 183 mg | 8 % |
| Kalium | 183 mg | 9 % |
| Kalsium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 16.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.98 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 21 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 22.5 µg | 30 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito sisältää kaloreita?
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito sisältää 134 kcal (560 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää noin 281 kcal.
Onko Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito terveellistä?
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito sisältää?
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (210 g) sisältää 25.0 g proteiinia.
Onko Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.76 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.5 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
85 kcalP 8.9R 1.4H 8.8
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
117 kcalP 6.3R 3.1H 15.3
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3