Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 357 kJ | 4 % |
| Energia | 85 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.51 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.27 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 1.0 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 8.9 g | 18 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 351 mg | 15 % |
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 8.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 85 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty sisältää 85 kcal (357 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 187 kcal.
Onko Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty sisältää 8.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 19.5 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, broileri-riisi-pata, kypsennetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerimureke, saarioinen, horeca
169 kcalP 16.4R 7.4H 8.6
Kanaviillokki, hk, valmisateria
91 kcalP 4.3R 2.3H 9.2
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Paella broileria, äyriäisiä
101 kcalP 7.1R 2.4H 12.2
Lasagne, broilerinliha
156 kcalP 9.6R 6.2H 14.6
Broileripyörykkä, saarioinen
186 kcalP 14.1R 9.5H 10.8